"Me Time", bentuk penghargaan kepada diri sendiri

 

Istilah me time tentu tidak asing lagi di telinga kita. Me time yang diartikan sebagai waktu pribadi adalah sebuah bentuk penghargaan terhadap diri kita sendiri. Selain harus menjaga hubungan baik dengan manusia lain, kita juga harus menjaga hubungan baik dengan tubuh sendiri. Setiap idividu memiliki pandangan  yang berbeda dalam hal “me time” ini. Ada yang menghabiskan me time dengan melakukan traveling ke berbagai tempat seorang diri, ada yang menghabiskan me time dengan nonton film di bioskop, ada yang lebih senang berdiam di kamar sambil membaca buku, menulis diary, atau sekedar mendengarkan music,dll. Saya pribadi lebih senang menghabiskan me time dengan berbenah rumah, nonton TV, membaca buku, yang jelas tidak keluar rumah.

Mengapa me time itu penting dilakukan? Marianne Legato seorang kardiolog dan penulis buku berpendapat bahwa , Jika kita kekurangan waktu untuk diri sendiri, kita tidak akan memiliki kendali terhadap hidup kita,  . Manusia biasa pasti sering mengalami titik jenuh dengan rutinitas sehari- hari yang cukup menguras tenaga dan pikiran. Banyaknya pekerjaan kantor yang hampir tidak pernah ada selesainya, belum lagi jika ada masalah lain yang membelit, terkadang membuat kita merasa stress sampai depresi. Menurut data  WHO, depresi adalah gangguan mental umum yang mempengaruhi lebih dari 264 juta orang di seluruh dunia.hal  Ini ditandai dengan kesedihan yang terus-menerus dan kurangnya minat atau kesenangan dalam kegiatan yang sebelumnya bermanfaat atau menyenangkan.

Kita perlu melakukan refresh untuk memulihkan kembali tenaga, hati, dan  pikiran agar kembali segar melakukan rutinitas sehari- hari. maka jangan heran jika banyak orang yang rela mengeluarkan biaya besar untuk melakukan traveling ke luar negeri untuk menikmati me time. Memaksakan sesuatu pekerjaan untuk dilakukan saat kondisi pikiran sudah jenuh, tidak akan menghasilkan apapun. Seperti gelas yang telah terisi penuh, jika terus diisi dengan air maka airnya akan tumpah. Jadi sebaiknya, kosongkan gelasnya terlebih dahulu, kemudian diisi kembali dengan air.

Memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk  Me time bukan berarti menampakkan keegoisan. Sebab tubuh tempat bersemayamnya roh yang dianugerahkan oleh Allah SWT, juga wajib untuk dijaga kesehatannya. Jiwa dan raga kita adalah kendaraan yang kita gunakan di muka bumi untuk melakukan aktivitas sebagai bentuk ibadah kepada Allah. Jika tidak dijaga dengan baik sama artinya kita tidak menjaga amanah yang diberikan oleh Allah kepada kita.  seperti sabda Rasulullah  SAW ,"Sungguh, badanmu memiliki hak atas dirimu. ” (HR. Muslim). Adapun yang termasuk dalam hak badan yaitu, memberikan makanan pada saat lapar, memberikan minuman pada saat haus, membersihkan diri pada saat kotor, mengobati pada saat sakit, dan memberikan istirahat pada saat lelah.